减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

其实施对象为修水县列入公务员法实施范围的机关和经批准参照公务员法管理的机关单位中，已进行公务员登记备案或参照公务员法管理机关单位工作人员登记备案的在编人员。

《迎接2021，“基建狂魔”疯狂上新！自豪不？》黄健国家中有三兄弟，他排行第二，是最“听话”的一个。不过，黄健国从小就很少说话。他没什么朋友，早上6点起床，下班准时回家，10点半准时睡觉，连手机都几乎不玩。他说，潘某主动给他“普及”古董知识，还说要收他为徒时，他就对潘某深信不疑。后来，有些他买的“古董”甚至连包装都没有拆开过。