减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

退伍13年，凌国富一直从事安保领域的工作，因表现突出多次受到公司表彰，还担任过保安队长。尽管离开军营多年，凌国富身上仍保留着许多在部队养成的习惯。闲暇时，他喜欢撑在凳子上做几组俯卧撑，抓着门框拉拉引体向上，或者领着儿子操练军体拳。“当了8年兵，带了7批新兵，每年都负责擒拿格斗、军体拳这些课目的教学。”凌国富说，如果不是打下扎实的军事基础，恐怕自己这次也凶多吉少。

《成都疫情溯源：一起境外输入病例关联的本土疫情》昨日晚间，楼市分类调控开始落实：兰州市房产局、市物价局和市不动产登记管理局根据兰州市房地产市场运行实际共同研究制定了《关于加强房地产市场调控强化房地产市场监管有关工作的通知》：